ベルタ葉酸 飲むタイミング

ベルタ葉酸 飲むタイミングはいつがベストなの?

ベルタ葉酸 飲むタイミングはいつがベストなの?

ベルタ葉酸 飲むタイミングで悩んでいる人って多いんですよね
薬じゃないので食後30分以内に飲みましょうというような指定はありません、あくまでベルタ葉酸サプリは健康補助食品なので食事と一緒です。ベルタ葉酸のパッケージにもお召し上がり方が載っていますがそこに記載されているのは「栄養機能食品として1日4粒を目安に水またはぬるま湯などでお召し上がりください」
これだけしか書いてありません

 

ベルタ葉酸は、いつ飲んでも大丈夫!

 

って言われても困りますよね
薬とは、違いますが錠剤の商品ですので、空腹時の胃液の分泌が少ない時間帯よりもやはり、食後の方が体への負担が少ないと思います。


ベルタ葉酸は、1回に4錠も飲むの??

ベルタ葉酸サプリは、4錠飲むことで1日に必要な栄養素の摂取が出来ます。

 

1回4錠ではなくて、1日4錠です

 

もちろん、忘れっぽい人は1回で4錠飲んでも良いと思いますが
個人的にオススメするのは、朝食後に1錠、昼食後に1錠、夕食後に2錠で合計4錠の摂取です。

 

食後に飲むのが良いのは、先ほどお伝えしましたが、胃液の分泌が活発になっているので錠剤を溶かすのに胃の負担が少なくなるのが一番の理由です。
1回で飲まないで複数回にわける理由としては、葉酸は水溶性のビタミンなので一度に多く摂取すると尿として排出されやすい性質をもっています。食事から摂る葉酸は体内吸収率が50%と低いので厚生労働省が葉酸は、体内に吸収させるのを目的として作られている葉酸サプリでの摂取を推奨しているのですが、葉酸サプリでも体内吸収量は85%から90%程度となります。
一度に多くの葉酸を摂取するとやはり、体外に排出されてしまいますので、少しづつ摂取するのが効果的だと考えられます。

 

ただ、毎食後だとうっかり忘れてしまったら不安と言う場合には1回で4錠飲むのが良いと思います
毎日、飲み続ける事が一番大切なのですから
飲み忘れたからと言って翌日に8錠飲むなんていうのは、絶対にダメですからね!